Jurnal keputusan yang menunjukkan cara Anda memutuskan
Decision journal, atau jurnal keputusan, adalah gagasan sederhana: sebelum mengambil keputusan penting, tuliskan apa yang Anda ketahui, apa yang Anda perkirakan, dan apa yang Anda rasakan, supaya Anda bisa belajar darinya nanti. Bagian tersulitnya adalah jujur tentang apa yang sebenarnya mendorong pilihan itu selagi Anda masih berada di dalamnya.
Telusuri setiap keputusan bersama Ruta. Apa yang Ruta lihat di akhir perjalanan mencatat apa yang muncul, pola di baliknya, dan langkah berikutnya. Lama-kelamaan, gambaran diri Anda menunjukkan cara Anda memutuskan: apa yang Anda timbang, apa yang Anda hindari, dan ke mana Anda kembali.
Seperti apa percakapan dengan Ruta
Anda telah mengambil sebuah keputusan bulan lalu, dan sekarang Anda ingin mengerti alasan di balik pilihan tersebut.
Bagaimana keputusan itu terasa saat ini di dalam pikiran Anda?
Keputusan itu masih terasa mengganjal di kepala, bukan karena saya menyesal, tapi karena alasan soal keluarga dan jarak tempuh kemarin rasanya terlalu rapi untuk keputusan yang saya buat secepat kilat. Waktu tawaran itu datang, saya menolaknya begitu saja seperti gerakan refleks tanpa benar-benar menimbangnya secara jernih. Sekarang saya jadi kepikiran terus, jangan-jangan saya kemarin bukan sedang memilih hidup yang tenang, melainkan cuma takut repot memegang kendali atas terlalu banyak orang.
Anda melihat alasan keluarga dan jarak tempuh yang Anda pakai kemarin terasa terlalu rapi untuk sebuah penolakan secepat kilat. Rasa mengganjal itu muncul bukan karena penyesalan, melainkan kecurigaan bahwa Anda mungkin sedang melindungi diri dari kerepotan memegang kendali, bukan sekadar mencari ketenangan.
Di balik ketakutan akan kerepotan itu, apa sebenarnya beban kendali yang paling ingin Anda hindari?
Apa yang ditulis dalam decision journal
- Apa tepatnya yang sedang saya putuskan, dan paling lambat kapan?
- Apa yang saya perkirakan akan terjadi, dan seberapa yakin saya?
- Apa yang saya rasakan saat ini, dan bagaimana perasaan itu mungkin mengarahkan saya?
- Apa yang bisa membuat saya berubah pikiran?
- Apa yang akan saya periksa, dan kapan, untuk melihat apakah keputusan ini tepat?
Apa yang Anda bawa pulang
Saat sebuah perjalanan selesai, Ruta menuliskan apa yang ia lihat: jawaban yang muncul, pola di baliknya, kekuatan yang sudah Anda miliki, dan satu langkah berikutnya.
Yang membantu di sini
- Apa yang Ruta lihat di akhir setiap perjalanan, untuk dibaca lagi kapan saja
- Gambaran diri Anda: cara Anda memutuskan, dari keputusan ke keputusan
- Unduh perjalanan Anda, kata demi kata, dalam satu file milik Anda
Ruta untuk refleksi. Ruta bukan terapi dan tidak menggantikan perawatan profesional.